Personal
Training

Ich helfe Ihnen, Ihren Körper so zu verändern, wie Sie es sich vorstellen.

Wir legen gemeinsam Ihre Ziele fest, trainieren gemeinsam und überprüfen gemeinsam die erzielten Erfolge. Auch bei kleinen Motivations-Tiefs helfe ich, schnell wieder die „Kurve zu bekommen“. Wichtig dabei ist: Wir gehen niemals stur nach Plan vor – zu jedem Zeitpunkt ist genug Raum für Ideen und individuelle Wünsche.

In nur drei Schritten können wir loslegen:

Kennenlernen

Bei unserem ersten Treffen möchte ich möglichst viel über Sie erfahren: Wer sind Sie? Wie leben Sie, wie ernähren Sie sich, wie gesund sind Sie? Was möchten Sie verändern, und warum sind Sie auf der Suche nach einem Personal Trainer?
 
Und natürlich sollen Sie auch ganz viel über mich erfahren. Denn nur wenn Sie sich gut aufgehoben fühlen und ich Ihnen bei Ihren persönlichen Zielen weiterhelfen kann, machen wir zusammen weiter. Übrigens: Dieser Termin ist für Sie absolut kostenlos und unverbindlich!

Probetraining & Planung

Bei unserem zweiten Gespräch & Probetraining finden wir heraus, wo Sie aktuell stehen. Allgemeiner Gesundheitszustand, Fitness/Leistungsfähigkeit und weitere Körperwerte werden ermittelt und mit Hilfe bekannter Kennzahlen/Methoden eingeordnet.
 
Auf Basis der Ergebnisse und Ihrer persönlichen Ziele erstelle ich Ihren maßgeschneiderten Trainingsplan inkl. Ernährungsempfehlung. Selbstverständlich werden hierfür auch individuelle Faktoren wie Vorlieben und Alltagsstruktur berücksichtigt.

Unsere erste Trainingseinheit

Nun legen wir los! Schnell werden Sie einen Eindruck davon bekommen, wie ich das Training für Sie konzipiert habe und wie es generell abläuft. Falls Sie doch etwas anders machen möchten, können wir immer noch an vielen Ecken und Kanten feilen. Hauptsache wir laufen in die richtige Richtung!

Hanna markus

Personal
Training
ist viel
seitig

Elementar für die Zielerreichung ist eine fortwährende Dokumentation und Modifikation des Trainings. Kurz gesagt: Wir müssen kontrollieren, ob wir erfolgreich arbeiten, ob es Spaß macht, ob es sich gut anfühlt und regelmäßig den Anspruch erhöhen, um weiter zu kommen! Nur wenn wir uns regelmäßig ein beidseitiges Feedback geben, können wir uns perfekt aufeinander einstellen und gemeinsam noch mehr erreichen.

Personal Training
ist Vertrauens
sache

Vertrauen

Ein wichtiger Hinweis: Wenn gesundheitliche Bedenken/Risiken bestehen, werde ich Sie bitten, vor Beginn unseres Programms einen umfassenden ärztlichen Check zu absolvieren. Ebenso verhält es sich, wenn Sie Ziele haben, die ich mit meinem Schwerpunkt nicht bedienen kann (Bsp. Training für Leistungssportler oder als Reha-Maßnahme) – in diesem Fall werde ich Ihnen gerne einen passenden Personal Trainer Kollegen empfehlen.


Sportivo


Zum Schluss noch ein sehr privates Statement: Ich bin ein Fan von Vorher-Nachher Bildern und habe meine persönliche Veränderung exemplarisch dargestellt. Es gibt mir ein gutes Gefühl, den optischen Wandel so direkt zu sehen und hoffe, es motiviert auch Sie gerade in diesem Moment. Auch Sie können das schaffen!

Vor
her

Vornachmarkus

Nach
her

Übrigens: Der Aussage „Aussehen ist nicht alles“ stimme ich absolut zu! Wie auch dem Spruch „Geld allein macht nicht glücklich“. Aber genauso wie Geld das Leben etwas einfacher machen kann, so kann uns ein gesunder und attraktiver Körper helfen, selbstbewusster, zufriedener und sicherer zu werden.
Ein erstrebenswertes Ziel, wie ich finde.

Kon
takt

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